Workshop lach, haal adem en neem de tijd groep 5/6 en 7/8

Afgelopen maand heb ik een workshop mogen geven aan groep 5/6 en 7/8 over wat stress met je kan doen. Hoe je zelf door middel van een juiste ademhaling en plezier maken, kunt voorkomen dat je lichamelijke klachten krijgt. Als kinderfysiotherapeut en acupuncturist voor kinderen en volwassenen zie ik helaas het aantal kinderen met stress gerelateerde klachten stijgen. Hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen en vermoeidheid zijn veel voorkomende klachten in mijn praktijk. De kinderen van IKC VindingRijk hebben geoefend met een rustige diepe buikademhaling. Ze hebben nagedacht wat hun nou echt blij maakt en we hebben samen een Just Dance dansje gedaan. Omdat de school sinds de verbouwing over een Rust Studio beschikt, hebben we de kinderen gevraagd of ze behoefte hebben om vaker te oefenen met mindfulness en ontspanning. Een groot deel van de kinderen heeft hier volmondig ja op gezegd.

Eke, leerling in groep 8 en mijn dochter, vond de gastles gelukkig ook geslaagd.” Het was gek dat mijn moeder opeens juf was”. In het begin zeiden de kinderen dat het waarschijnlijk een saaie les zou zijn, omdat het over ademhalen zou gaan. Maar iedereen vond dat het een actieve les was, dat je niet alleen maar hoefde te luisteren. “ Ook vond ik de Just dance erg leuk!”. Meester Rik heeft zichzelf ook voorgenomen elke dag iets te doen waar hij blij van wordt. Kortom missie geslaagd! Mocht er thuis over nagepraat worden en behoefte zijn om meer te leren over dit onderwerp, dan mag u natuurlijk contact met me opnemen.

Groetjes Janneke Vogelzang Kinderfysiotherapeut FysioNu, acupuncturist kind-ouder.nl